Del 14 al 21 de agosto en la Ciudad de Corrientes se realizó el Curso Técnico para Entrenadores de Pesas,bajo la conducción del experto internacional Prof Jaiber MANJARRES CORTEZ (COL).
TEMARIO
LA FUERZA
– Modalidades
– Como cualidad motora
– Factores de los cuales depende la fuerza
– Tensión muscular – Contracción-
– Manifestación de la fuerza: dinámica-estática
– Preparación de la fuerza
– Influencia de diversos factores en la fuerza muscular
– Adaptación
– Componentes de la metodología para el desarrollo de la fuerza
– Medios para el desarrollo de la fuerza
– Métodos para la preparación general de la fuerza
DESCRIPCIÓN DEL PLAN DE ENTRENO
DESARROLLO DE LA FUERZA DESDE TEMPRAR EDAD
– Maduración
– Testosterona
– Crecimiento
APUNTES SOBRE LA TÉCNICA
– La técnica del arranque y el envión
– Trayectoria de la barra
– Trayectorias típicas
– Errores típicos
ANÁLISIS ELECTROMIOFÍSICOS DE LA CARGADA Y ARRANQUE
ANÁLISIS ELECTROMIOGRÁFICO DEL JERK
CARACTERÍSTICAS DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA
– Desarrollo de la flexibilidad
– Desarrollo de la fuerza en tendones
– Desarrollo del tronco
– Músculos abdominales
– Músculos de la espalda
– Estabilizadores
– Máquinas
– Isocinética
– Máquinas de resistencia funcional y no funcional
LA PROPIOCEPCIÓN
TALLER
ELABORACIÓN DE PLANES DE ENTRENAMIENTO
Se elaborarán planes de entrenamiento con la participación de todos los asistentes para
aplicar los conceptos recibidos en las conferencias.
El objetivo es elaborar un sistema unificado de entrenamiento.
Cronograma
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